생활정보 꿀팁
식곤증 예방법
식곤증 식곤증이란 음식을 먹은 후 졸음이 몰려오는 현상입니다. 학교 수업시간, 혹은 회사 업무 중에 식곤증이 몰려오면 수업과 업무에 집중이 안 되고 일에 지장까지 갈 수 있는 식곤증은 어떻게하면 예방할 수 있을까요? 제가 바로 알려드리겠습니다. 1. 과식 피하기 식사 후 피곤이 몰려오는 이유는 식사량이 많은 것이 원인입니다. 포만감을 느끼기전에 식사를 중단하지 않고 과식을 하는 경우가 있죠. 특히 아침을 건너뛰고 공복감이 심해진 경우에 식욕 조절이 어려워져 과식을 하기 쉽습니다. 어떤 음식이든 신체가 처리할 수 있는 양보다 더 많이 먹으면 신체가 그 음식물을 소화하는데 오랜시간이 걸리기 때문에 피곤함을 느끼기가 쉽습니다. 그러므로 식사를 할 때엔 식사에 집중해서 과식을 피하고 적당한 식사를 하시면 식곤증..
