생활정보 꿀팁
아침 8시 전 식사로 당뇨병 예방
아침 식사의 중요성과 당뇨병 발병률 감소 아침 식사를 하는 시간과 당뇨병과의 관계에 대한 최근 연구 결과가 발표되었습니다. 연구에 따르면 오전 8시 이전에 규칙적으로 아침 식사를 하는 사람들은 오전 9시 이후에 규칙적으로 아침 식사를 하는 사람들보다 당뇨병 발병률이 59% 낮다는 것으로 나타났습니다. 아침 식사를 거르는 것은 혈당과 혈중 지질 관리에 영향을 미치며, 당뇨병 위험을 높일 수 있다는 다른 연구 결과도 있습니다. 저녁 시간과 공복 시간이 당뇨병 위험에 미치는 영향 연구 결과에 따르면 오후 7시 이전에 마지막 식사를 하는 사람들은 당뇨병 발병률이 낮으며, 반면 밤 10시 이후에 저녁 식사를 하는 사람들은 당뇨병 위험이 높았습니다. 밤사이의 공복 시간이 13시간 이상이고 아침 식사를 오전 8시 이..
