숙취 해소 이렇게 해보세요.

사진 : 픽사베이

숙취

음주 후유증이라고도 합니다. 술에 들어있는 알코올이 대사되는 과정중에 갈증, 두통, 근육통, 메스꺼움 두통등의 부작용을 말하는데요. 심할경우엔 움직이지도 못하고 정말 앓아 눕는 경우도 있죠.... 그럼 이런 숙취의 해소 방법에는 어떤 방법이 있을까요?? 바로 알려드리겠습니다. 

 

반응형

 

속이 더부룩할 때 추천드리는 음식

속 더부룩할 때 좋은 음식 추천

 

깔끔한 국물요리

사진 : 픽사베이

숙취 해소를 위해선 느끼한 음식은 피하는게 좋고,  대신에 깔끔한 국물요리를 드시는게 좋습니다. 이미 많이 알려진 콩나물, 황태 해장국 같은 국물요리가 숙취를 빠르게 해소하는데 효과적인건 많이 알고계시죠?? 특히 콩나물에는 알코올을 빠르게 분해하는데 도움을 주는 성분들이 다소 포함이 되어있어 숙취해소에 더욱 도움이 된다고 합니다.

 

충분한 수분 보충

사진 : 픽사베이

숙취로 인해서 갈증이 증폭되면 심하게는 탈수증상까지 나타날 수 있습니다. 그러므로 물을 충분하게 마셔서 수분을 충분히 보충해주고, 물또한 알코올을 분해하는데 큰 역할을 하기 때문에 주기적으로 충분한 량의 물을 마셔주는게 좋습니다. 일반 생수(맹물)을 마시기 싫으신 분들은 이온음료나 꿀물같은 음료로 대체해서 마시는 것도 도움이 된다고 합니다. 하지만 커피는 숙취 해소에 방해만되는 독극물과도 같으므로 가능한 피하시는게 좋습니다. 카페인의 이뇨작용으로 수분이 더욱 많이 배출되어서 오히려 피로도가 증가하는 역효과를 불러올 수 있기 때문입니다.

 

느끼한 음식 피하기

사진 : 픽사베이

요즘에 유행하는 숙취 해소 음식으로 피자, 햄버거, 치킨 등 느끼한 음식을 골라 드시는 분들이 꽤나 많이 있다는 걸 보고 깜짝 놀랐습니다. 물론 피자, 햄버거 등 패스트푸드에도 해장을 돕는 식재료가 포함되어있기는 하지만 그래도 기름지고 지방이 많아서 위의 운동 속도를 늦추고 소화를 방해할 수 있습니다. 그러므로 느끼한 음식을 먹을 경우엔 더 많은 양의 위산이 필요하고 간 회복을 위한 에너지와 수분이 부족해져서 알코올 분해가 느리게 작용될 수 있습니다.

 

식곤증 예방법

 

굶지 않는 효과적인 다이어트 방법

 

나이대별 몸에 좋은 음식 추천