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속 더부룩할 때 좋은 음식 추천
속 더부룩할 때 좋은 음식 안녕하세요! 건강한 생활을 하면서도 아침만 되면 속이 더부룩해지는 분들을 위해, 더부룩한 증상을 완화하는데 효과적인 음식들을 소개해드리려 합니다. 생강차 생강은 오래 전부터 속을 편안하게 만드는 허브로 알려져 있습니다. 항염증과 항균성 기능이 있는 생강에는 소화 효소인 '진지베인(zingibain)'이 함유되어 있어 단백질을 분해하는 역할을 합니다. 식사 전후에 생강차 한 모금을 마시면 소화를 돕는 침, 담즙, 위액의 생성이 촉진되어 음식물이 더 쉽게 넘어가도록 도와줍니다. 또한 결장 내 염증 수치를 감소시켜 속 건강에 기여합니다. 플레인 요구르트 요구르트는 우리 몸에 필요한 건강한 균인 프로바이오틱스가 풍부합니다. 유익균은 위장기관의 소화와 음식물 체내 흡수를 돕는데, 당분 ..
