유통기한 지난 약품 폐기 출처와 쓰임새가 모르는 채 방치되어있는 약들이 집에 꽤 있을 수 도 있습니다. 저도 주말에 청소하다가 알 수 없는 언제 가져왔는지도 모르는 약들이 꽤 많이 있더라구요. 그 래서 집안 청소를 하면서 이런 잉여 약품, 유통기한이 지난 약들을 폐기하는 방법을 찾아보았고, 모르는 분들을 위해서 공유해드리려합니다. 지방자치단체의 폐의약품 수거함 이용 주민센터, 구청, 체육센터, 자치회관, 복지관 근처에 설치된 폐의약품 수거함을 이용합니다. 주말에는 공공기관 내부의 수거함이 사용 불가능할 수 있으므로 이 점을 유의해주세요. 우체통 활용 폐의약품 수거 사업 지방자치단체는 우체통을 활용한 폐의약품 수거 시범사업을 진행하고 있습니다. 폐의약품 전용 회수봉투나 폐의약품이라고 표기한 일반 종이봉투에..
커피 우리나라 한국 사람들은 세계 하루 평균 커피 섭취량의 두 배 이상의 커피를 섭취하는 커피를 사랑하는 나라입니다. 커피시장으로는 미국과 중국에 이어서 3위를 기록하고있고, 이런 열정적인 커피 문화로 인해서 세계적으로 손 꼽히는 커피 소비국으로 랭크 되었습니다. 우리나라 사람들은 하루를 커피로 시작하고 점심 식사 후에도 커피를 마십니다. 커피를 마시는 사람이 커피를 마시지 않은 사람들보다 훨~씬 많습니다. 한국인들에게 커피는 때와 장소를 가리지 않고 마시는 넘버 원의 기호식품이기도합니다. 이로 인해서 헬스장에서 또한 커피를 마시며 운동하는 사람들을 흔하게 볼 수 있습니다. 그리고 이러한 커피와 함께하는 운동은 확실하게 운동 효율을 높이는 역할을 하고있다고 합니다. 1. 커피의 효과 체중감량을 목적으로 ..
디카페인 안녕하세요 오늘은 일반 커피음료와 디카페인 카페인 함량에 대해서 알려드리겠습니다. 연구결과 최근 연구원들이 국내 카페와 유통판매점, 온라인 마켓에서 디카페인 커피와 디카페인 커피 제품을 분석했습니다. 연구 결과로는 디카페인이 아닌 일반 카페인을 포함하는 제품들과 비교하여 디카페인 제품들은 비교적 낮은 카페인 함량을 가지고 있었습니다. 어찌보면 당연한 결과이겠죠ㅎㅎ 그럼 일반적으로 카페에서 판매하는 제품별 카페인 함량을 알려드리겠습니다. 1. 제조음료(커피) 18.59 mg/L 2. 볶은 원두 및 캡슐커피류 0.44 mg/g 3. 인스턴트커피 1.48 mg/g 4. 조제커피(커피믹스) 0.11 mg/g 5. 액상커피 19.19 mg/L 6. 침출차(녹차 및 홍차 티백) 0.94 mg/g 이 결과의..
알츠하이머병과 후각 능력의 연관성 치매는 노화와 관련된 신경퇴화 질환 중 하나로, 기억력과 사고력 등의 인지 능력이 저하되는 특징을 보입니다. 최근에 실시된 연구에서는 특정 유전자 변이와 후각 능력의 연관성에 대한 흥미로운 결과가 나왔습니다. 알츠하이머병을 유발할 수 있는 높은 위험도를 가진 유전자 변이를 지닌 사람들은 후각 능력의 감퇴가 더 빨리 나타날 수 있다는 것입니다. 연구진은 미국 성인 865명을 대상으로 5년간의 연구를 진행하였습니다. 이들은 냄새 감지와 냄새 식별 능력을 평가하였으며, 기억력과 사고력에 문제가 있는 사람들은 5년 간격으로 두 번의 테스트를 받았습니다. 또한 이들의 DNA 샘플도 채취하여 알츠하이머병 유발 위험이 높은 특정 유전자 변이인 ApoE4 e4를 보유한 그룹과 보유하지..
고혈압을 낮추는 운동 고혈압은 건강에 해로운 영향을 미치는 중요한 질병으로 알려져 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요! 우리는 고혈압을 효과적으로 관리하고 줄일 수 있는 다양한 운동들을 소개합니다. 이 블로그에서는 유산소 운동과 등척성 운동 중에서도 특히 효과적인 운동들에 대해 알아보겠습니다. 나이대별 몸에 좋은 음식 추천 안녕하세요! 오늘은 각 나이대별로 몸에 좋은 음식을 알려드리겠습니다. 각 나이대별로 필요한 영양소가 다르기 때문에 올바른 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 20대 20대 청년기에는 근육 발 onthefly.tistory.com 유산소 운동 활발한 걷기, 자전거 타기, 수영 등의 유산소 운동은 고혈압을 낮추는데 매우 효과적입니다. 이러한 운동들은 심장 및 혈관 건강을 증진시키며, 혈액 순..
굶지 않는 효과적인 다이어트 방법 안녕하세요, 여러분! 오늘은 건강을 유지하면서 체중을 효과적으로 감량하는 굶지 않는 다이어트 방법에 대해 알아보겠습니다. 건강을 위해 극단적인 굶음은 피하고, 올바른 방법으로 다이어트를 진행하여 목표 체중에 도달하는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 균형 잡힌 식단 계획 다이어트를 시작하기 전에 식단 계획을 세우는 것이 중요합니다. 하루 5대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄을 모두 포함하는 식단을 구성해야 합니다. 적절한 열량 조절과 영양소 섭취를 통해 체중을 감량할 수 있습니다. 적절한 열량 조절 급격한 열량 제한보다는 매끼니 약 500kcal 정도의 열량을 줄이는 것이 바람직합니다. 여성은 하루에 1000~1200kcal, 남성은 1200~1500kc..
